脾胃濕熱、肝火太重的調(diào)理，可從飲食、運動、作息、情緒、藥物等方面著手。 1.飲食：避免食用辛辣、油膩、甜膩的食物，如辣椒、油炸食品、巧克力等。多吃清熱利濕、清肝瀉火的食物，如綠豆、苦瓜、芹菜、薏米等。 2.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促進氣血運行，增強體質(zhì)，改善脾胃功能和疏泄肝火。 3.作息：保持規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復。 4.情緒：學會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，避免焦慮、憤怒等不良情緒，以免肝氣郁結(jié)，加重肝火。 5.藥物：可在醫(yī)生指導下服用龍膽瀉肝丸、藿香清胃膠囊、參苓白術(shù)散等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，調(diào)理脾胃濕熱、肝火太重需要綜合多方面的措施，并且要長期堅持。同時，若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。

根據(jù)你的癥狀可以吃點中藥調(diào)理，可以吃點參苓白術(shù)散，實脾湯肝火旺可以吃點龍膽瀉肝湯，黃連解毒湯，涼膈散等