快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預約掛號

23 歲身高 168 體重 45 公斤,如何長胖

我23歲了,身高168,體重45公斤,太瘦了,怎么才長的胖呀】

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    羅定遠 副主任醫(yī)師

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

    三級甲等

    甲狀腺外科

    身體消瘦想長胖,可能與飲食、消化吸收、運動、睡眠、心理等因素有關。比如飲食不均衡、消化功能弱、運動過度、睡眠不足、心理壓力大等。 1. 飲食:保證食物多樣化,增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物,如雞肉、魚肉、牛奶、米飯、堅果等。 2. 消化吸收:若消化功能不佳,可在醫(yī)生指導下服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等藥物,促進消化吸收。 3. 運動:避免過度運動,適量進行力量訓練,有助于增加肌肉量。 4. 睡眠:保證每天 7 - 8 小時充足睡眠,有利于身體恢復和代謝調節(jié)。 5. 心理:保持良好心態(tài),減輕壓力,避免焦慮、抑郁等不良情緒影響食欲。 總之,要長胖需要綜合調整生活方式,必要時可就醫(yī)檢查,明確是否存在潛在疾病,在醫(yī)生指導下進行科學增重。

    2025-03-10 19:42
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    你好,首先積極治療慢性胃炎,胃炎需要少量多餐,吃些易消化食物。

    2016-01-10 21:51
專家咨詢 更多>
張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術。

預約掛號
江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

預約掛號
張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

預約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點癢

為什么龜頭有點癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因導致

夜尿頻多是什么原因導致

包頭世紀泌尿??漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會嗜睡嗎?

腦缺氧會嗜睡嗎?

內蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28