要提高在 23 歲時長到 185cm 的幾率，需綜合考慮遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心態(tài)等因素。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳影響。如果家族中普遍身高較高，那么長到 185cm 的可能性相對較大；反之則較難。但通過后天努力仍有一定改善空間。 2. 營養(yǎng)：保證攝入充足且均衡的營養(yǎng)至關重要。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等；還要攝入足夠的鈣，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等；同時，注意補充維生素 D，促進鈣的吸收。 3. 運動：經(jīng)常進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等。這些運動能刺激骨骼生長，增強體質(zhì)。 4. 睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠。睡眠時生長激素分泌旺盛，有利于身體發(fā)育。建議每天保證 8 小時以上的睡眠時間。 5. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而影響身高增長。 總之，要想在 23 歲時長到 185cm，需要從多方面入手，持之以恒地進行努力和調(diào)整。但身高增長也有一定的個體差異，不能盲目追求。

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合可以通過增高產(chǎn)品的輔助治療應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋

您好，這種情況是不容易的，最好先到當?shù)蒯t(yī)院骨科做一下骨骺線檢查，是可以確診的！

要想增高，應該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。p