十六歲身高 150,父母不高,如何自然長高
我十六歲了,身高150,媽媽150,爸爸?我十六歲了,身高150,媽媽150,爸爸168,怎樣可以自然長高。并沒吃過太多的鈣片快速自然長高
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回答5
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陳麗 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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影響身高的因素較多,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理等。對于十六歲仍希望自然長高的青少年,可從多方面努力。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響,但并非絕對。通過后天努力仍有一定的增長空間。 2.營養(yǎng):保證飲食均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌。每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 4.運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動(dòng),如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。 5.心理:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之,十六歲仍有長高的可能,但需要綜合多方面的努力,并持之以恒。同時(shí),建議定期監(jiān)測身高,若對身高增長仍有疑慮,可前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。
2025-03-10 19:37
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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想要增高的話,就一定要多參加戶外運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是增高最有效,最科學(xué)的辦法。您可以多打打籃球,另外,摸高和跳繩也是增高的好辦法。平時(shí)在飲食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物,只要堅(jiān)持下來,您應(yīng)該還是有繼續(xù)長高的空間的。
2016-01-09 23:40
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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營養(yǎng)一般來說身高是主要是由遺傳因素決定的,但是后天的因素也會(huì)有較大的影響,主要是在青春期加強(qiáng)營養(yǎng),同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,而你現(xiàn)在的年齡考慮可能還是有機(jī)會(huì)長高的,但是建議你還是結(jié)合運(yùn)動(dòng),同時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng),這樣會(huì)對升高的增長有好處的。
2016-01-09 20:16
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好,身高跟家族遺傳、后天飲食營養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)健身等有關(guān),您目前年齡十五歲,應(yīng)該還有增高的機(jī)會(huì)。要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.
2016-01-09 19:42
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,會(huì)長高的。
2016-01-09 15:26
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