身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等。遺傳因素雖重要，但并非唯一決定因素。 1.遺傳：父母的身高基因?qū)ψ优砀哂幸欢ㄓ绊懀⒎墙^對。 2.營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。如牛奶、雞蛋、魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，綠葉蔬菜、豆制品富含鈣。 3.睡眠：深度睡眠時生長激素分泌增多，利于長高。每天應(yīng)保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能刺激骨骼生長，像跳繩、籃球、游泳等都是不錯的選擇。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高增長。 總之，身高增長是多種因素共同作用的結(jié)果。要想長得更高，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、充足睡眠、適量運(yùn)動，并關(guān)注身體健康。若對身高有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。

身高一般取決于兩個方面。一是父母的遺傳，二是后天的營養(yǎng)和鍛煉。遺傳是不能改變的所以建議你現(xiàn)在加強(qiáng)鍛煉，補(bǔ)充營養(yǎng)。給你一個運(yùn)動處方。運(yùn)動目的：長高身高。運(yùn)動種類：慢跑，單杠懸垂，縱跳、摸高（樹枝，籃球板，天花板等），抻拉軀干，運(yùn)動強(qiáng)度：運(yùn)動心率控制范圍：120~140次/min用力級別：40%~60%代謝強(qiáng)調(diào)：中~大運(yùn)動時間：①慢跑：18~20min②單杠懸垂：盡量放松身體，兩組不帶負(fù)荷（每組20s）。一組帶5~10kg負(fù)荷（中午系在腿上）③縱跳、摸高：雙腿跳、單腿跳各兩組，每組10次，組間間歇5-8s，換退時間間歇4-5s。要全力起跳，盡量挑得高些。④抻拉軀干：請同伴幫助，一人抓住雙手，一人抓住雙腳，兩人同時向相反方向輕輕拉伸你的軀干，連續(xù)2-3次，每次15-20s運(yùn)動頻率：早晚各一次有多余時間和條件，還應(yīng)經(jīng)常游泳、打籃球等注意事項(xiàng)：①按時就寢睡眠充足②完善營養(yǎng)，要有足夠蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物

你好，身高適合遺傳有一定的關(guān)系的，但是現(xiàn)在孩子普遍比父母高的，和營養(yǎng)、激素也是有關(guān)系的，現(xiàn)在你還能不能長高跟骨骺線有沒有閉合有著很大的關(guān)系，從你的年齡看，若是骨骺線是否閉合不好說的建議為了安全起見，最好是到醫(yī)院拍個片子檢查一下骨骺線閉合情況，如果沒有閉合的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用些含維生素D的鈣片。另外通過我總結(jié)，長高要有激素和營養(yǎng)物質(zhì)的支持和運(yùn)動刺激，你可以通過以下方式實(shí)現(xiàn)，他大概包括以下幾點(diǎn)首先，長高要有生長激素支持，生長激素主要夜間熟睡時分泌，要求作息規(guī)律；再者要有運(yùn)動刺激，籃球和蹦跳是最好的運(yùn)動刺激方式；要有營養(yǎng)支持，豆制品含鈣較高，是很好的補(bǔ)鈣食品；還要有促進(jìn)鈣吸收的維生素支持，多吃蔬菜水果，這些方法簡單易行，祝您早日長高

經(jīng)幾十年研究我國醫(yī)學(xué)界總結(jié)了五條規(guī)律是真的：一要常曬太陽；二是多食含鈣全面營養(yǎng)食品：雞爪、豆制品、蝦皮、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘿卜和青菜；喝什么品牌的牛奶都會繼續(xù)長高；三是每天10小時睡眠；四是多運(yùn)動，長跑、跳繩、游泳能拉長腿的肌肉又能長個；五是家庭中充滿愛的氛圍有個研究長高的科學(xué)工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述規(guī)律，身高長到了1.72米，超過他父親十多厘米。關(guān)鍵是按上述規(guī)律，貫徹落實(shí)到位，不要半途停止。據(jù)那個研究者在書中說，個別人23歲25歲之后還會繼續(xù)長高一些