怎么吃也不胖可能由多種因素導致，如消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、精神壓力、疾病影響等。 1. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，食物中的營養(yǎng)不能充分吸收?？赏ㄟ^飲食調(diào)整，多吃易消化的食物，如粥、面條等，也可遵醫(yī)囑服用多酶片、健胃消食片等藥物。 2. 代謝過快：基礎代謝率高，身體消耗能量多。適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如瘦肉、魚類等。 3. 運動量過大：能量消耗過多。合理安排運動時間和強度。 4. 精神壓力：長期處于緊張焦慮狀態(tài)，影響食欲和消化。學會放松，如冥想、瑜伽。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，怎么吃也不胖的原因多樣，需要綜合考慮自身情況。若長期體重不增或有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

對于你現(xiàn)在的情況要長胖一定要調(diào)整自己的飲食習慣多休息，多喝水，飲食營養(yǎng)一定要均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，另外我建議你服用蛋白粉