鈣鋅在人體中發(fā)揮著重要作用，若化驗不缺，一般不建議長期少劑量服用。如需補充，應遵循科學方法。包括了解自身需求、選擇合適劑型、注意飲食搭配、定期復查以及遵循醫(yī)囑等。 1. 了解自身需求：明確自身的營養(yǎng)狀況和生活習慣，判斷是否真的需要額外補充。 2. 選擇合適劑型：如葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、碳酸鈣 D3 顆粒、賴氨葡鋅顆粒等。 3. 注意飲食搭配：多攝入富含鈣鋅的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等。 4. 定期復查：以便及時調整補充方案。 5. 遵循醫(yī)囑：醫(yī)生會根據個體情況給出合理建議，切勿自行決定長期服用。 總之，對于鈣鋅的補充要謹慎，在不缺乏的情況下，不建議長期自行補充。如有補充需求，應在醫(yī)生指導下進行。

你好，根據你描述的情況，在化驗不缺鈣鋅的情況下，可以不用服用藥物來預防鈣鋅缺乏，多食用含鈣含鋅多的食物，就應該可以滿足身體所需。建議在檢驗不缺鈣鋅的情況下，可以從食物中攝取鈣鋅，暫不用服藥。含鈣高的食物有奶類，如純奶，奶粉，豆制品，海產品，黑芝麻，花生仁等。另外要多曬太陽，以保證足量維生素D的合成，以助于鈣的吸收。含鋅高的食物有肉類，動物肝臟，蛋類，黃豆，大白菜，白蘿卜，小米等。

是可以多以飲食的調節(jié)就可以的，及要加強補充，及多進行戶外的活動，積極的加強補充酸鋅口服液。