你好，您現(xiàn)在正值青壯年的時(shí)候，不必太過于在意腿粗。假若想鍛煉好肌肉的線條可以選擇跑步、騎自行車等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行塑形。而假如想快速達(dá)到效果則可以到美容醫(yī)院當(dāng)中咨詢，通過物理方法來進(jìn)行大腿的抽脂減肥，達(dá)到塑形的目的。所以在日常生活當(dāng)中保持正常的飲食以及多加運(yùn)動(dòng)，則可以達(dá)到瘦腿的目的了。

你好，減肥要堅(jiān)持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，如果感覺饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食運(yùn)動(dòng)方面可以經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時(shí)還可以喝一些減肥茶?？傊砸讯嗾{(diào)節(jié)就行了。

健康指導(dǎo)：敲擊法，每日延大腿內(nèi)褲縫和外褲縫從上至下敲打腿部，以感覺酸脹疼為主，每日敲擊1000次以上。二、膝蓋行走法，選擇比較柔軟的如床鋪上或者瑜伽墊上用膝蓋行走，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘，開始可以先10分鐘的疊加。無論哪種方法，堅(jiān)持7天會(huì)有明顯變化。1個(gè)月左右會(huì)有驚人的效果

你好！你認(rèn)為自己的身材好，說明不存在肥胖，沒必要減肥的。因?yàn)槟氵€在發(fā)育期不宜過分減肥的，加強(qiáng)鍛練，合理飲食就行，只要身子壯實(shí)，都是肌肉就不怕的，要瘦大腿，鍛練主要以下肢為主，如跑步，跳遠(yuǎn)。

您好，就您描述的情況而言，您的腿部比較粗，應(yīng)該是由于在日常的生活中缺乏運(yùn)動(dòng)，長期的坐著等原因造成脂肪積累造成的您的情況可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，建議您在以后的生活中每天堅(jiān)持跳跳繩，跑跑步等消耗體內(nèi)的脂肪，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康

任何的減肥方法都不可能很快，建議進(jìn)行跑步的鍛煉身體的方式進(jìn)行鍛煉，同時(shí)應(yīng)該控制高脂肪飲食。