孕婦總頭疼，可通過調(diào)整生活方式、按摩、冷敷、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式安全緩解。 1.調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，保持規(guī)律作息。同時，要避免長時間使用電子設(shè)備，減少精神壓力。 2.按摩：輕柔按摩頭部、頸部和肩部肌肉，可促進血液循環(huán)，緩解頭疼癥狀。按摩時力度要適中，避免刺激穴位。 3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在額頭、太陽穴等部位，每次15 - 20分鐘，能使血管收縮，減輕頭疼。 4.補充營養(yǎng)：確保攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，如富含維生素B族、鎂等的食物，像全麥面包、香蕉、堅果等，有助于緩解頭疼。 5.藥物治療：若頭疼嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如對乙酰氨基酚、布洛芬（孕期特定階段遵醫(yī)囑使用）、阿司匹林（特殊情況遵醫(yī)囑）等，但必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 孕婦總頭疼需謹(jǐn)慎處理，應(yīng)優(yōu)先采用非藥物方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。