12 歲孩子的體重是否肥胖，需綜合多方面因素判斷，如身體發(fā)育情況、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、遺傳因素和激素水平等。 1.身體發(fā)育情況：12 歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，不同孩子的發(fā)育速度有所差異。有些孩子可能先長(zhǎng)身高，有些先長(zhǎng)體重。 2.飲食習(xí)慣：攝入過(guò)多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如炸雞、巧克力、碳酸飲料等，容易導(dǎo)致體重增加。 3.運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少，易造成脂肪堆積。 4.遺傳因素：如果父母一方或雙方肥胖，孩子肥胖的概率可能相對(duì)較高。 5.激素水平：內(nèi)分泌系統(tǒng)的異常，如甲狀腺功能減退等，可能影響代謝，導(dǎo)致體重變化。 對(duì)于 12 歲體重 45 公斤、身高 150cm 的孩子，建議先由醫(yī)生評(píng)估身體狀況，綜合判斷是否肥胖。若肥胖，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)量，保持良好的生活習(xí)慣。

這個(gè)單純性肥胖都是飲食攝入過(guò)多，運(yùn)動(dòng)過(guò)少，導(dǎo)致熱量積聚所致。減肥關(guān)鍵要管住你的嘴，再就是動(dòng)動(dòng)你的腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運(yùn)動(dòng)，如快步走慢跑等，多喝水，要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。

你好，如果你過(guò)于肥胖就會(huì)影響美觀的，可以通過(guò)平時(shí)加強(qiáng)鍛煉來(lái)達(dá)到減肥目的的。建議你可以每天早上起來(lái)跑步三公里，連續(xù)堅(jiān)持三個(gè)月就可以收到滿意的減肥效果。飲食以清淡為主，不要吃油膩有熱量高的食物。

你好，根據(jù)你的情況描述，其實(shí)還不算肥胖，因?yàn)槟氵€要長(zhǎng)身體。建議最好能夠多運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼生長(zhǎng)，這樣不會(huì)引起不協(xié)調(diào)的。

你好，減肥最安全有效的方法就是控制飲食及進(jìn)行適量的體育鍛煉，減肥藥物效果不好，而且有一定的副作用。建議：建議你最好是不要吃含有動(dòng)物脂肪較較豐富的食物及零食，可以適量多吃含有含蛋白豐富的食物或者新鮮的蔬菜。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。