睡覺時小腿抽筋和兩肩冰冷可能是多種原因?qū)е碌?，如缺鈣、血液循環(huán)不良、神經(jīng)受壓、著涼、疲勞等。是否能吃鈣片需要綜合判斷。 1. 缺鈣：如果是由于缺鈣引起的，適當補充鈣片可能有幫助。常見的鈣片有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。但需注意，過量補鈣可能導致便秘、結(jié)石等問題，應遵醫(yī)囑服用。 2. 血液循環(huán)不良：這種情況單純吃鈣片效果可能不佳，需要改善血液循環(huán)，如適當運動、注意保暖。 3. 神經(jīng)受壓：若因神經(jīng)受壓導致，吃鈣片通常無法解決，可能需要物理治療或手術(shù)解除壓迫。 4. 著涼：主要是注意保暖，增加被褥，睡前熱水泡腳等。 5. 疲勞：應注意休息，避免過度勞累。 總之，出現(xiàn)睡覺時小腿抽筋和兩肩冰冷的情況，不能單純依靠吃鈣片來解決。建議先就醫(yī)，明確原因，再采取針對性的治療措施。

您好，您現(xiàn)在這個年齡多考慮是肝腎陽虛，復因感受寒濕的表現(xiàn)，建議您可以服用鈣片，同時要進行膝關(guān)節(jié)及肩關(guān)節(jié)的中藥綜合理療治療，比如TDP照射，中藥熨燙，或者其他溫熱性質(zhì)的治療方法，建議您服用附桂骨痛膠囊，這個是中成藥，溫陽補腎的，天氣變化注意保暖。