-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
林凱勝 主任醫(yī)師
揭陽市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科二區(qū)
-
睡眠不好時，牛奶和香蕉的組合有一定助眠效果，這與牛奶含色氨酸、鈣元素，香蕉含鎂元素、維生素B6、碳水化合物等有關(guān)。 1.色氨酸：牛奶中富含色氨酸，它能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠-覺醒周期，讓人更容易進入睡眠狀態(tài)。 2.鈣元素：牛奶中的鈣元素可幫助大腦利用色氨酸來制造褪黑素，進一步增強助眠作用。 3.鎂元素：香蕉含有豐富的鎂元素，能放松肌肉，緩解身體緊張，為良好睡眠創(chuàng)造條件。 4.維生素B6：香蕉中的維生素B6可參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，有助于穩(wěn)定情緒，改善睡眠質(zhì)量。 5.碳水化合物：香蕉中的碳水化合物能增加大腦中色氨酸的供應(yīng)量，與牛奶中的色氨酸協(xié)同作用，提升助眠效果。 牛奶和香蕉的組合通過多種營養(yǎng)成分協(xié)同作用，對改善睡眠有積極意義。不過，若睡眠問題嚴重，還需及時就醫(yī)。
2025-03-31 06:39
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 2025年度廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院推薦：廣...
- 排行榜單：廣州市神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排名榜-...
- 廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院榜單排名“精選排名”...
- 熱榜一覽：廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪個比較好...
- 通報！廣州看神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)院排名 “實...
- 榜單名單：2025廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排...
- 重點報道：廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排名前十「...
- 實時更新：廣州比較好的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排...
- 總榜：廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行“更新排名...
- 2025熱門排行榜：廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院...
