偏瘦且臉部凹陷想長肉，可能與遺傳、飲食、消化吸收、運(yùn)動、睡眠等因素有關(guān)。 1. 遺傳：遺傳因素會影響體型和脂肪分布。如果家族成員普遍偏瘦，可能較難長胖。 2. 飲食：飲食不均衡或熱量攝入不足，難以增加體重。應(yīng)增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅(jiān)果等。 3. 消化吸收：胃腸功能不佳，影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，必要時就醫(yī)檢查是否存在消化系統(tǒng)疾病。 4. 運(yùn)動：過度的有氧運(yùn)動可能消耗過多熱量，適當(dāng)增加力量訓(xùn)練，有助于增加肌肉量。 5. 睡眠：睡眠不足會影響激素分泌，包括影響食欲和代謝的激素。保證充足睡眠，有利于身體的恢復(fù)和生長。 總之，要讓臉部長肉，需要綜合考慮多種因素，調(diào)整生活方式。如果長期無法改善，建議到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，以確定是否存在潛在的健康問題。

O您好這位朋友，估計(jì)您是脾胃虛弱。脾胃虛弱是中醫(yī)名詞。主要見氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀胃脹，胃痛，胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。建議您平時可以喝一些紅棗小米粥，配合健脾益氣，和胃滲濕，可吃胃用中藥蜜漿，效果很好。祝您健康

你好，男性一般都是長身高，吃得飯也不少可就是不長肉，這是普遍的現(xiàn)象，本身男生運(yùn)動量大代謝比較快，所以熱量都被機(jī)體消耗了很難再存儲起來可以嘗試著吃點(diǎn)高蛋白高脂肪等營養(yǎng)食物，可適當(dāng)增加雞蛋，牛奶，雞肉，魚肉等，平時多喝湯，粥，多吃米飯饅頭等淀粉類食物可能會對你有所幫助

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，建議平時平躺著睡，建議三餐正常攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，平時多運(yùn)動，每天堅(jiān)持鍛煉一個小時，可以促進(jìn)健康，建議平時多增加面部按摩，也可以多吃一些口香糖，促進(jìn)咀嚼肌發(fā)育

吃不胖與個人體質(zhì)有關(guān)系，還有就是消化好而吸收不好，你這種情況很正常的，不是什么病建議平時多鍛煉，注意休息好，壓力不要太大。實(shí)在是非常想長胖，可以去開點(diǎn)健脾的中藥好好調(diào)理一下，吸收不好與脾有關(guān)系。醫(yī)生詢問：食欲怎么樣？休息的好嗎？