19歲女性，身高155厘米，體重50公斤是否正常，需綜合多方面因素判斷，包括身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、骨骼發(fā)育、遺傳因素、飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)量等。 1.身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）：計(jì)算公式為體重（千克）除以身高（米）的平方。該女性的 BMI 約為 20.8，在正常范圍內(nèi)（18.5 - 23.9），但這只是一個(gè)初步參考。 2.骨骼發(fā)育：19 歲時(shí)骨骼發(fā)育基本完成，但如果青春期營養(yǎng)缺乏或疾病影響，可能導(dǎo)致身高未達(dá)理想水平。 3.遺傳因素：遺傳對(duì)身高有較大影響，如果父母身高較矮，子女身高可能也相對(duì)較矮。 4.飲食習(xí)慣：飲食均衡與否對(duì)體重和身體發(fā)育很重要。長(zhǎng)期高熱量、高脂肪飲食可能導(dǎo)致體重超標(biāo)，影響生長(zhǎng)發(fā)育。 5.運(yùn)動(dòng)量：適量運(yùn)動(dòng)有助于骨骼生長(zhǎng)和維持健康體重。缺乏運(yùn)動(dòng)可能影響身高和體重的合理發(fā)展。 綜合來看，僅從身高和體重?cái)?shù)據(jù)初步判斷，該女性基本正常。但要更全面準(zhǔn)確評(píng)估，還需考慮上述多種因素。如有疑慮，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查。

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。

你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。