對(duì)于 16 歲骨骼未閉合想長高的情況，主要受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等因素影響。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有一定的影響，但并非決定性因素。通過后天的努力，可在一定程度上改善。 2.營養(yǎng)：保證充足且均衡的營養(yǎng)至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長。比如籃球、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。 4.睡眠：良好且充足的睡眠有利于生長激素的分泌。每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 5.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期的焦慮和壓力，有助于身體的正常發(fā)育。 總之，16 歲骨骼未閉合還有長高的機(jī)會(huì)，要綜合多方面因素進(jìn)行調(diào)整和努力。但需注意，身高增長是一個(gè)漸進(jìn)的過程，不可急于求成。

健康指導(dǎo)：朋友你好跟據(jù)你的具體情況，不要盲目相信廣告，要科學(xué)增高，建議生活規(guī)律保證充足的睡眠，每天多喝水有氧運(yùn)動(dòng)最低一小時(shí)，可以跑步、跳高、引體向上、打籃球、平板支撐、游泳等，每天餐桌上必須保證有新鮮的蔬菜水果魚禽蛋奶豆制品，按3;4;3的比例食用，貴在堅(jiān)持祝你成功。

你好，一般這樣的枕頭是廣告成分比較多，也就是價(jià)錢比較貴，效果很一般。建議給予保持良好睡眠來讓身體多分泌生長激素刺激長高，至于枕頭適當(dāng)就好，不然太高容易導(dǎo)致頸椎病的。

健康指導(dǎo)：您好。您才16歲，而且骨骼還未閉合，因此不建議您通過保健品、保健枕等進(jìn)行增高。想要增高需要1、膳食中要有充足的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，不偏食。2、保障充足的睡眠，盡量晚上11點(diǎn)點(diǎn)之前入睡。3、多做一些跳躍拉伸運(yùn)動(dòng)

健康指導(dǎo)：一般對(duì)于增高的產(chǎn)品是不建議盲目使用的，這些并沒有實(shí)質(zhì)性的作用效果，最好還是避免為好。平時(shí)飲食可以適當(dāng)補(bǔ)充含鈣鋅豐富的食物，另外多進(jìn)行點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，像跳繩，摸高，籃球運(yùn)動(dòng)都是可以建議的。