15 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，身長(zhǎng)腿短臀大的情況可通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好姿勢(shì)、睡眠充足以及避免久坐等方式改善。 1. 合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等，有助于骨骼發(fā)育。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：比如游泳、跳繩、打籃球等，能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 良好姿勢(shì)：保持挺胸收腹直背的姿勢(shì)，避免彎腰駝背，有助于身體形態(tài)的塑造。 4. 睡眠充足：每晚保證 8 - 10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素在夜間分泌。 5. 避免久坐：長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)影響血液循環(huán)和脂肪分布，應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)。 改善身長(zhǎng)腿短臀大的情況需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要保持積極的心態(tài)。如果對(duì)自身發(fā)育仍有疑慮，可咨詢(xún)正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生。

你好！一個(gè)人的身高，腳和腿的比例等，與遺傳因素，自身因素，營(yíng)養(yǎng)狀況，合理運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。你的這種狀況難以改變的。

這個(gè)屬于先天的體型～～估計(jì)你家里有這種體型的．本人也這路體型．現(xiàn)在糾正已經(jīng)晚了．不過(guò)只要穿瘦身的褲子，保持體重，多站少坐，估計(jì)能好一點(diǎn)，屁股能不下垂，也不會(huì)太軟．