21 歲身高是否還能增長，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，閉合后長高空間較小?？赏ㄟ^ X 光檢查判斷。 2.遺傳：遺傳對身高影響較大。若父母身高較高，子女通常有較好的身高潛力。 3.營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果，有助于身高增長。 4.運(yùn)動：適量的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高發(fā)育。 6.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時(shí)治療。 總之，21 歲是否能繼續(xù)長高，需綜合多種因素判斷?？上染歪t(yī)檢查骨骺線，同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣。若存在疾病因素，應(yīng)積極治療。

健康指導(dǎo)：身高變化不會太大身高受遺傳的影響較大。一般到20-24歲停止增長，骨頭均已完成骨化，身高就停止增長了。影響身高的因素很多，如遺傳、營養(yǎng)條件、運(yùn)動、所處環(huán)境、生活習(xí)慣、種族等。影響身高的后天因素中，最多的是體育運(yùn)動

您好，你現(xiàn)在21歲了，一般女性超過20歲以上就沒有再長高的可能了，因?yàn)榇蠖喙趋烤€己經(jīng)閉合了，建議去拍個(gè)骨關(guān)節(jié)的x光片，如果骨骺線己經(jīng)閉合了，那么就沒有再長高的希望了。由于女性的雌激素作用，特別是在月經(jīng)初潮后，可以再長幾年，但超過20歲后，骨骺線大多就閉合了，故沒有再長高的希望的。