13 歲女生運(yùn)動減肥 8 天瘦 5 斤是否正常，取決于多種因素，如初始體重、運(yùn)動強(qiáng)度、飲食控制、身體代謝和個體差異等。要實(shí)現(xiàn)減肥成功不反彈，需要綜合多方面的努力，包括合理飲食、適量運(yùn)動、良好作息、心理調(diào)節(jié)和定期監(jiān)測。 1. 初始體重：如果初始體重基數(shù)較大，短期內(nèi)體重下降較多可能相對正常。但仍要關(guān)注身體的適應(yīng)情況。 2. 運(yùn)動強(qiáng)度：高強(qiáng)度且規(guī)律的運(yùn)動有助于消耗熱量，促進(jìn)脂肪燃燒，但要避免過度疲勞和運(yùn)動損傷。 3. 飲食控制：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝取。 4. 身體代謝：青少年代謝較快，有利于減肥，但也需保持良好的代謝水平，避免因不良習(xí)慣而降低代謝。 5. 個體差異：每個人的身體對運(yùn)動和飲食的反應(yīng)不同，要根據(jù)自身情況調(diào)整減肥計(jì)劃。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持積極的心態(tài)，避免因短期內(nèi)看不到效果而放棄。 7. 定期監(jiān)測：定期測量體重、體脂率等指標(biāo)，及時(shí)調(diào)整減肥策略。 總之，13 歲女生在減肥過程中要注重健康和可持續(xù)性，不要追求過快的體重下降，以免影響身體發(fā)育。只要堅(jiān)持科學(xué)合理的方法，就能實(shí)現(xiàn)減肥成功且不反彈的目標(biāo)。

如果你確實(shí)是72.5斤而不是公斤的話你這個體重是偏低的，如果是公斤的單位的話這個還是建議你適當(dāng)減體重。但是你目前正處于青春期這個身高還是會繼續(xù)長的所以不建議你過度節(jié)食來減肥，這個就需要你控制進(jìn)食的量，增加運(yùn)動，運(yùn)動一定是長期堅(jiān)持的每天不需要太多但是要堅(jiān)持下去。

您好，依據(jù)您提供的問題，13歲女生，身高165cm，體重72.5斤，屬于肥胖了。您好，減肥有兩點(diǎn)管住嘴邁開腿，兩者缺一不可，運(yùn)動量減少，如不減少食物攝入，導(dǎo)致過多的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)聚集，導(dǎo)致體重增加。

你好，13歲，身高1.65米，體重72.5公斤，確實(shí)是肥胖癥，需要注意減肥，以防將來高血壓，糖尿病，心血管疾病的患病率高你好，最好的減肥方法是，適當(dāng)控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，消耗能量，消耗脂肪。建議你繼續(xù)運(yùn)動減肥，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃高脂肪，高膽固醇食物，多吃粗纖維食物和蔬菜。

你好，就幾個字，少吃多動?？醋∽约旱淖臁９?jié)食、散步、許可的話去健身房，都是可行的控制體重或是減肥方法。祝你健康我不贊成藥物減肥，更不贊成速效減肥。減肥一定要在健康的前提下！