16 歲女生身高 145 厘米是否還能長高，受多種因素影響，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是長高的關(guān)鍵。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等攝入不足會影響骨骼發(fā)育。 3.運動：適量的運動，如跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 5.疾病：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高發(fā)育。 綜合考慮這些因素，如果對身高增長存在疑慮，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如骨齡測定、生長激素水平檢測等，以確定是否還有長高的空間，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。

你好，目前16歲女性正常平均身高為161，您的年齡還處于生長發(fā)育期，可以通過骨齡檢測了解生長發(fā)育潛力。身高后遺傳，營養(yǎng)，運動等多種因素影響。特別對于青少年來說正常的生活規(guī)律，充足的睡眠，健康的飲食尤為關(guān)鍵。

你好！你的情況考慮是雖然有先天的遺傳因素，但是后天的鍛煉也很重要的?？梢约訌婓w育鍛煉，如跳高、跳遠(yuǎn)、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。建議加強營養(yǎng)，多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等。慢慢來吧，不必過于擔(dān)心的?，F(xiàn)在就有這個意識，相信你會長高的。祝你快樂！

健康指導(dǎo)：應(yīng)當(dāng)還是可以繼續(xù)長高的建議你在日常生活中要注意食物搭配合理，注重食物的多樣化，不要偏食挑食，尤其應(yīng)當(dāng)多補充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，另外要多進(jìn)行一些跳高摸高打籃球等體育鍛煉，