患者您好，月經(jīng)初潮來臨后說明生殖系統(tǒng)基本發(fā)育成熟，但是身體其他系統(tǒng)還處在發(fā)育中，因此還會繼續(xù)長高的。最終的身高可能與遺傳等因素有關(guān)。青春發(fā)育期應(yīng)注意增強(qiáng)飲食營養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，保證充足的休息睡眠時(shí)間，這樣對身體發(fā)育有利。如有疑問，建議到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診。

要運(yùn)動啊,羽毛球很好的,可以長高也可以減肥.還有,吃飯不要吃太撐,吃到一般飽就可以了,三餐規(guī)律,均衡,不要一味吃肉,魚和蔬菜不太會胖的.運(yùn)動我建議你是做做操就好了,比較方便,也可以針對局部瘦身.像瘦腿我建議你是每晚睡前做100-150個(gè)蹬自行車運(yùn)動,就是躺在床上,大腿和身體90度,小腿平行,做騎自行車狀,效果蠻好的,瘦腿和肚子.另外,想瘦最好的運(yùn)動就是游泳哦.呼啦圈也不錯(cuò)的.跑步效果也很好,但是會瘦全身,包括上身...另外,每天堅(jiān)持爬6,7樓的樓梯,一般居民樓都有這么高的,挺胸爬,爬快一點(diǎn),很快也可以看見效果.

你好，一般女性的生長發(fā)育年齡在11-16歲之間的。月經(jīng)來潮以后身高增長不會很多，建議注意平時(shí)的飲食營養(yǎng)，多做拉伸動作，還是有很大增高可能性的。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的

你好，一般來說，月經(jīng)初潮后還是能長身高的。你的年齡還沒有過了生長期間的。所以不用擔(dān)心的。平時(shí)注意適當(dāng)?shù)腻憻?。飲食要豐富的。一般女性是在十八九歲骨骺閉合，這個(gè)時(shí)候就很難生長的。所以你現(xiàn)在還是較好的生長年齡的。

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。