17 歲想通過(guò)飲食促進(jìn)長(zhǎng)高，可從營(yíng)養(yǎng)均衡、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)充礦物質(zhì)、保證維生素供應(yīng)、注意飲食規(guī)律等方面入手。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：各類食物都要適量攝入，包括谷類、蔬果、肉蛋奶等，避免挑食、偏食。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白：多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等，為身體生長(zhǎng)提供必要的氨基酸。 3. 礦物質(zhì)：鈣有助于骨骼發(fā)育，可從牛奶、豆制品、蝦皮中獲??；鋅能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，可在海鮮、堅(jiān)果中補(bǔ)充。 4. 維生素：維生素 D 能促進(jìn)鈣吸收，多曬太陽(yáng)或食用魚(yú)肝油；維生素 C 可增強(qiáng)免疫力，新鮮水果中含量豐富。 5. 飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，減少高糖、高脂肪食物的攝入。 總之，飲食只是促進(jìn)長(zhǎng)高的一個(gè)方面，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，才能更好地幫助身體長(zhǎng)高。

您好，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來(lái)說(shuō)，男女性在16-20歲以后開(kāi)始身高將會(huì)增長(zhǎng)的非常的緩慢了。人體長(zhǎng)高主要取決于長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長(zhǎng)高的五大食品：（1）牛奶是一種全營(yíng)養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對(duì)增高極為有利（2）菠菜是維生素的寶庫(kù)。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。（3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12（4）柑桔每天吃二個(gè)新鮮的柑桔類水果，是非常好的（5）沙丁魚(yú)是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。另外也可以食用魷魚(yú)、鮑魚(yú)、鯉魚(yú)和含鈣、磷比較豐富的魚(yú)松等！貴在堅(jiān)持。

多運(yùn)動(dòng)吧，但不要著急，每個(gè)人長(zhǎng)高的年齡段不同，一直到25歲你都在長(zhǎng)，你所能做的，只有多做運(yùn)動(dòng)沙丁魚(yú)、牛奶、雞蛋，吃飯時(shí)保持細(xì)嚼慢咽不要狼吞虎咽。保證早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少的原則，睡眠不要少。經(jīng)常做一些摸高和提踵的練習(xí)增高民間偏方此方是民間流傳的增高偏方，共需兩味藥料，雖然比較奇特，但不難采購(gòu)，制作過(guò)程也不煩瑣。此方的用料決定了它對(duì)人體的副作用為零，敬請(qǐng)大家放心試用。本法適用人群是10-26歲，未成年的青少年效果更佳。5、治青少年矮小青少年個(gè)子矮小，多因體內(nèi)缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種微量元素和蛋白質(zhì)。在改變不良飲食習(xí)慣、吃用營(yíng)養(yǎng)全面食物的基礎(chǔ)上，服用此中藥方可促進(jìn)長(zhǎng)高。此為中藥驗(yàn)方，共采用七味草藥，容易采購(gòu)，價(jià)錢(qián)也不太貴。只需將其研末，或作成散劑，每次取10克煮粥，于早上作早餐食用；或者作成蜜丸，每次六克，每日三次，堅(jiān)持一段時(shí)間即可收到顯著療效。適用人群為10-26歲，未成年人效果更佳。增高中藥轉(zhuǎn)骨方此法是采用多味中藥配制而成，所需草藥在各大中藥店都可買(mǎi)到。此藥方分兩種，分別對(duì)男性增高和女性增高的不同而定的中藥轉(zhuǎn)骨方。適用人群為處于青春期的男性和女性，可對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育有不錯(cuò)的幫助。（內(nèi)附詳細(xì)注意事項(xiàng)）藥膳一：青春期增高藥膳功效：能大補(bǔ)氣血，填精髓，壯筋骨，適合青春期少年服用，促進(jìn)發(fā)育增高之功效。藥膳二：藥補(bǔ)羊肉爐功效：能大補(bǔ)氣血，填髓養(yǎng)筋，適合血?dú)獠蛔?，病后體虛及腰酸膝痛者服用。對(duì)于更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發(fā)育期，促進(jìn)發(fā)育增高有功效。