17歲女生，身高157cm，正常體重范圍約在45.18kg至58.81kg之間。飲食清淡且規(guī)律運(yùn)動(dòng)，一年能瘦的斤數(shù)受多種因素影響，如基礎(chǔ)代謝、身體吸收能力、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的穩(wěn)定性、激素水平等。 1.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高，能量消耗大，可能減重較多；反之則減重較少。 2.身體吸收能力：腸胃吸收功能弱，攝入營(yíng)養(yǎng)吸收少，利于減重；吸收功能強(qiáng)則減重相對(duì)困難。 3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度穩(wěn)定性：若能全年堅(jiān)持40分鐘高質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)，且強(qiáng)度不變，減重效果較好；若運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有波動(dòng)，效果會(huì)受影響。 4.激素水平：激素正常，新陳代謝正常，利于減肥；激素失衡，可能影響減重效果。 5.心理因素：保持積極心態(tài)，有助于堅(jiān)持飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)減重；心理壓力大可能影響激素分泌，不利于減重。 綜合多種因素，堅(jiān)持這樣的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，一年可能會(huì)有較明顯的減重效果，但具體斤數(shù)難以準(zhǔn)確預(yù)估。建議定期測(cè)量體重，關(guān)注身體變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

你好，根據(jù)你的身高推算你的標(biāo)準(zhǔn)體重在104左右58太瘦了，建議適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一定要吃好早飯。

你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動(dòng)，以慢跑最佳

你好，你的情況這樣營(yíng)養(yǎng)是不足的。完全是不正確的減肥方法的。這樣以后恢復(fù)正常飲食會(huì)反彈而且因?yàn)槟氵@樣是吃的少會(huì)減掉蛋白質(zhì)為主。脂肪卻消耗不掉。實(shí)際上以后體脂比會(huì)更大也就是說(shuō)體重相同的情況下你顯得更胖的。體重你的情況低于50是比較好看的。你的情況注意不吃零食有運(yùn)動(dòng)的情況下飯菜是不需要刻意限制的。多吃青菜水果。瘦肉雞蛋牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白都補(bǔ)充為好。一年堅(jiān)持下來(lái)肯定能夠達(dá)到你要的體重和好身材的。

標(biāo)準(zhǔn)體重，是身高減去100，就是正常的公斤體重。所以，現(xiàn)在看你的體重是標(biāo)準(zhǔn)的。其次，體重標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)，沒(méi)有必要過(guò)分控制飲食，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，保持身材即可。