對于 12 歲、身高 166cm、體重 117 斤是否肥胖，需綜合多種因素判斷，如身體脂肪分布、飲食習慣、運動量、身體發(fā)育階段、遺傳因素等。 1.身體脂肪分布：通過皮脂厚度測量等方法，了解身體不同部位的脂肪堆積情況。如果腹部、臀部等部位脂肪較多，可能存在肥胖風險。 2.飲食習慣：是否經(jīng)常攝入高熱量、高脂肪、高糖的食物，如炸雞、巧克力、碳酸飲料等。 3.運動量：日?；顒恿亢腕w育鍛煉是否充足，缺乏運動容易導致體重增加。 4.身體發(fā)育階段：12 歲處于生長發(fā)育期，體重可能會有波動。 5.遺傳因素：家族中是否有肥胖史，遺傳因素對體重也有一定影響。 綜合以上因素判斷是否肥胖，并制定合理的減肥計劃。如果不確定，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。建議保持均衡飲食，增加運動量，保證充足睡眠，促進健康成長。

你好，如果想減肥可以考慮運動和飲食的方法控制，建議您每天堅持一個小時以上的運動時間。建議最好是能夠出汗的有氧運動，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當多吃點，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴禁攝取高脂肪高熱量的食物。