12 歲女孩身高 156 厘米，體重 55 千克是否超重，需綜合多方面因素判斷，如身體發(fā)育階段、體脂率、飲食習慣、運動情況、家族遺傳等。 1.身體發(fā)育階段：12 歲女孩正處于生長發(fā)育高峰期，體重會有所波動。此時不能單純依據體重數值判斷是否超重，要考慮身高增長情況。 2.體脂率：體脂率能更準確反映身體脂肪含量?？赏ㄟ^專業(yè)設備測量，若體脂率過高，可能存在超重風險。 3.飲食習慣：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分食物，容易導致體重增加。 4.運動情況：缺乏運動，能量消耗不足，也可能使體重超出正常范圍。 5.家族遺傳：若家族中有肥胖史，孩子超重的可能性相對較大。 綜合判斷孩子是否超重，不能僅看體重數值。若確實超重，可通過調整飲食結構，增加運動量等方式改善，不建議過度節(jié)食。同時，如有必要，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師獲取更專業(yè)的建議。

健康指導：確實是有一些肥胖了當然是可以減肥的減肥是有助于身體健康的一般情況下需要通過飲食控制配合進行無氧運動的方法來達到降低身體脂肪的目的每天最好能夠督促孩子堅持進行半個小時以上的慢跑運動。

健康指導：你好，孩子還處于發(fā)育期，是不建議減肥的，否則不利于生長發(fā)育。建議平時可以合理控制飲食，避免不吃零食，避免油炸和甜食的攝入等，多吃粗糧和蔬果等，每天要適當增加孩子的運動量等，祝健康。

這個是有一些胖了，給孩子控制飲食多運動少吃甜食睡覺前不吃東西