經(jīng)常熬夜上通宵班且體重難控，想瘦下來是有希望的，但需要綜合多方面因素，如調整作息、合理飲食、適度運動、保持良好心態(tài)、避免藥物濫用等。 1. 調整作息：長期熬夜會影響內分泌，導致激素失衡，增加肥胖風險。應盡量保證充足且規(guī)律的睡眠，有助于新陳代謝正常進行。 2. 合理飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的攝入。 3. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。 4. 保持良好心態(tài)：壓力和焦慮可能導致暴飲暴食，學會放松和減壓，如冥想、聽音樂等。 5. 避免藥物濫用：不要盲目使用減肥藥，很多減肥藥可能有副作用，且效果不持久。 只要有堅定的決心和科學的方法，逐步改變生活習慣，是能夠實現(xiàn)體重控制和健康瘦身的。

"不吃東西,學習熬夜"一般會導致消瘦和抵抗力低下,一般超過晚11點就算熬夜了,希望你注意休息,不要把身體弄壞了.祝身體健康學習好長期熬夜會導致內分泌失調的,有可能影響到乳腺的正常發(fā)育,希望你注意,祝健康美麗

你好,長期熬夜對身體有極大危害.建議平時適量運動增強身體體質.多吃水果蔬菜,注意飲食規(guī)律和睡眠質量,少熬夜.一定要多喝水.可以適當吃些香蕉或者喝蜂蜜水等.長期熬夜會導致便秘,皮膚變差,生物鐘混亂,身體素質下降.所以你年紀還小,不要經(jīng)常熬夜.祝健康快樂.

經(jīng)常熬夜，生活不規(guī)律、壓力大等會造成肥胖，按照你提供的信息你的體重指數(shù)為24.8，正常小于24，理想小于23，所以你不是太胖，不要太關注，只要調理好自己的生活。1.熬夜后要補充睡眠，吃飯規(guī)律。2.少吃多飲水3.每天運動30分鐘4.不要暴飲暴食、飲酒等這樣你不要刻意減肥，有時越減越肥的

這個一般影響不大，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功