大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)及臂部因肥胖持續(xù) 10 多年，可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素失衡、代謝緩慢、遺傳因素等有關(guān)。 1. 飲食不當(dāng)：長(zhǎng)期高熱量、高脂肪、高糖的飲食易導(dǎo)致脂肪堆積。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，控制糖分和油脂的攝取。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)使能量消耗減少，脂肪堆積。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 激素失衡：如胰島素抵抗、雌激素變化等可能影響脂肪分布?？赏ㄟ^(guò)改善生活方式調(diào)節(jié)，必要時(shí)就醫(yī)治療。 4. 代謝緩慢：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量少。保證充足睡眠，多喝水，適當(dāng)攝入能提高代謝的食物，如辣椒、綠茶等。 5. 遺傳因素：家族中有肥胖者，可能存在遺傳傾向。但通過(guò)后天努力仍可改善。 總之，改善大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)及臂部的肥胖狀況需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并保持積極的心態(tài)。

你好所謂的肥胖紋，又稱為膨脹紋或萎縮紋。損害初起為紅色或紫紅色的波浪形條紋，多條排列，互相平行，無(wú)自覺(jué)癥狀。此病不需要治療，也尚無(wú)特殊療法。會(huì)隨著時(shí)間逐漸變?yōu)榈仙蛘Ｆど?，柔軟平滑，伴有?xì)微的皺紋。

肥胖紋，皮膚上的這些裂紋是由于在短時(shí)間內(nèi)身體發(fā)胖造成皮膚膠原纖維斷裂所致，可以嘗試在這些紋路下注射膠原蛋白來(lái)修復(fù)斷裂的膠原，可以明顯改善目前的癥狀。

病情分析：你好，對(duì)于你的情況，請(qǐng)?jiān)敿?xì)說(shuō)明病情，好為你解答