干吃不長(zhǎng)肉可能與遺傳、消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、心理因素等有關(guān)。 1. 遺傳：遺傳因素可能影響身體的代謝和體型。如果家族成員普遍偏瘦，可能會(huì)有相同傾向。 2. 消化吸收不良：胃腸道疾病如胃炎、腸炎等，可能影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。 3. 代謝過(guò)快：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)使代謝速度加快，消耗過(guò)多能量。 4. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：長(zhǎng)期大量運(yùn)動(dòng)，消耗的能量超過(guò)攝入，也難以增重。 5. 心理因素：長(zhǎng)期焦慮、壓力大等不良情緒，可能影響食欲和消化功能。 要增肥，首先要明確原因。建議保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，均衡飲食，適當(dāng)增加高熱量、高蛋白食物的攝入，如肉類、蛋類、奶制品等。同時(shí)，減少過(guò)度運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。如果長(zhǎng)期無(wú)法增重，建議到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，如胃腸鏡、甲狀腺功能等，以確定具體原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

增肥方法：中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所...使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)。胃腸功能較弱的瘦子，使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚(yú)、羊的肝臟來(lái)食用，除此，魚(yú)類也易消化和吸收。

體瘦的人，在飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚(yú)）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚(yú)滋腎羹，參麥甲魚(yú)，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。增肥還可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來(lái)喝，腰果則可以當(dāng)作零食來(lái)吃，如此會(huì)有不錯(cuò)的效果。

你好！根據(jù)你提供的情況，21歲男性，身高185，125斤，確實(shí)有點(diǎn)瘦，但是這與遺傳和體質(zhì)也有一定關(guān)系，因?yàn)槟隳赣H也偏瘦，其實(shí)瘦沒(méi)有關(guān)系，只要身體健康就行。建議增加食欲，注意鍛煉身體即可，改掉不良習(xí)慣。