21 歲男和 44 歲女干吃不長(zhǎng)肉如何增肥
男,21歲身高185體重125斤.母親4?想得到怎樣的幫助:男,21歲身高185體重125斤.母親44歲身高168體重100斤,都是干吃不長(zhǎng)肉。請(qǐng)問(wèn)怎樣。無(wú)增肥
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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干吃不長(zhǎng)肉可能與遺傳、消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、心理因素等有關(guān)。 1. 遺傳:遺傳因素可能影響身體的代謝和體型。如果家族成員普遍偏瘦,可能會(huì)有相同傾向。 2. 消化吸收不良:胃腸道疾病如胃炎、腸炎等,可能影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。 3. 代謝過(guò)快:甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)使代謝速度加快,消耗過(guò)多能量。 4. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大:長(zhǎng)期大量運(yùn)動(dòng),消耗的能量超過(guò)攝入,也難以增重。 5. 心理因素:長(zhǎng)期焦慮、壓力大等不良情緒,可能影響食欲和消化功能。 要增肥,首先要明確原因。建議保持良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息,均衡飲食,適當(dāng)增加高熱量、高蛋白食物的攝入,如肉類、蛋類、奶制品等。同時(shí),減少過(guò)度運(yùn)動(dòng),保持心情舒暢。如果長(zhǎng)期無(wú)法增重,建議到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查,如胃腸鏡、甲狀腺功能等,以確定具體原因,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。
2025-02-11 21:35
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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增肥方法:中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,體病多因脾胃功能低下,氣血不足所...使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)。胃腸功能較弱的瘦子,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)。胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞、鴨、魚(yú)、羊的肝臟來(lái)食用,除此,魚(yú)類也易消化和吸收。
2015-12-19 09:36
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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體瘦的人,在飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品,如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉(甲魚(yú))、海參、銀耳等。常用有效食療方有:核桃牛乳飲,蜂蜜飲料,海參膏,龜肉百合紅棗湯,甲魚(yú)滋腎羹,參麥甲魚(yú),銀耳鴿蛋,百合雞子黃湯等。增肥還可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來(lái)喝,腰果則可以當(dāng)作零食來(lái)吃,如此會(huì)有不錯(cuò)的效果。
2015-12-19 04:47
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好!根據(jù)你提供的情況,21歲男性,身高185,125斤,確實(shí)有點(diǎn)瘦,但是這與遺傳和體質(zhì)也有一定關(guān)系,因?yàn)槟隳赣H也偏瘦,其實(shí)瘦沒(méi)有關(guān)系,只要身體健康就行。建議增加食欲,注意鍛煉身體即可,改掉不良習(xí)慣。
2015-12-18 19:42
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