臉微胖、腿粗、肚子贅肉多且運(yùn)動(dòng)減肥未成功，可能與飲食、代謝、激素、缺乏睡眠、不良坐姿等有關(guān)。 1. 飲食：高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入過(guò)多易導(dǎo)致脂肪堆積。應(yīng)控制碳水化合物和油脂攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。 2. 代謝：基礎(chǔ)代謝率低會(huì)使熱量消耗減少?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高代謝。 3. 激素：如胰島素抵抗、皮質(zhì)醇激素水平異常等。需要就醫(yī)檢查，必要時(shí)進(jìn)行藥物治療，如二甲雙胍、吡格列酮等。 4. 缺乏睡眠：影響激素分泌和新陳代謝。保證每天 7 - 8 小時(shí)充足睡眠。 5. 不良坐姿：長(zhǎng)期彎腰駝背等不良坐姿會(huì)影響腹部和腿部線條。要保持正確坐姿。 總之，要綜合多種方法來(lái)改善身材，若問(wèn)題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

您好，這種情況只有運(yùn)動(dòng)和控制飲食這種情況至于運(yùn)動(dòng)和控制飲食，沒(méi)有捷徑，祝身體健康

健康指導(dǎo)：您好，減肥首先要堅(jiān)持做兩件事情，第一，控制好總能量的攝入（養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣）；第二就是有效的消耗分解能量（運(yùn)動(dòng)、按摩、艾灸、減肥類的產(chǎn)品等），前者是最重要的也是很多減肥者最不重視的，只有控制好能量的攝入了，那堅(jiān)持做到第二點(diǎn)，就能有效的控制體重了，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣建議參考《中國(guó)居民膳食指南》

減肥的方法有很多，但減肥的前提是要保持健康的體魄。你想要通過(guò)什么方式減肥呢？您好，我建議您，還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。不要盲目的選擇減肥藥跟節(jié)食減肥的方法。規(guī)律飲食，起居規(guī)律，心情舒暢。平時(shí)不要老坐著，這樣容易肚子有贅肉。邁開腿！

健康指導(dǎo)：您好，這種情況只有運(yùn)動(dòng)和控制飲食。這種情況至于運(yùn)動(dòng)和控制飲食，沒(méi)有捷徑。最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，建議采取以運(yùn)動(dòng)為主，適當(dāng)控制飲食為輔的減肥方式。平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉，最好堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要注意，每頓飯吃到7-8成為好，建議晚飯不要吃主食，平時(shí)要多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪的食物，減肥是一個(gè)持久過(guò)程，堅(jiān)持下去一定會(huì)有效果的