26 歲身高 170cm 體重 50KG，通過鍛煉長胖是有可能的，還需綜合飲食、睡眠、心理、消化吸收、基礎(chǔ)疾病等因素。 1. 飲食：保證攝入足夠的熱量和營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如雞肉、魚肉、米飯、堅(jiān)果等。 2. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身體恢復(fù)和生長激素分泌，每天應(yīng)保證 7-8 小時(shí)睡眠。 3. 心理：保持良好的心態(tài)，減少焦慮和壓力，長期的精神緊張會(huì)影響食欲和消化。 4. 消化吸收：若消化吸收功能不佳，可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌、消化酶等，促進(jìn)食物的消化和吸收。 5. 基礎(chǔ)疾?。号挪橛袩o甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等消耗性疾病，如有需積極治療。 總之，想要長胖需要綜合考慮多方面因素，制定合理的計(jì)劃并堅(jiān)持執(zhí)行。同時(shí)，建議定期監(jiān)測體重變化，如有需要，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師獲取更專業(yè)的指導(dǎo)。

您好，身體很瘦不光是需要鍛煉，還需要對因治療。這種情況是由于脾氣虛弱運(yùn)化無力造成的，脾主運(yùn)化，脾虛不能化生水谷精微，故飲食不化，無法吸收，身體瘦弱，治療當(dāng)以健脾益氣為宜如人參健脾丸等。平時(shí)可以加服鐵鋅鈣氨基酸口服液，改善消化較快，希望能幫到您

運(yùn)動(dòng)增肥:“增肥”的真正概念是增加肌肉和體重，并不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點(diǎn)的飲食調(diào)整以外，應(yīng)該積極參加適度的運(yùn)動(dòng)，對身形的重塑是大有益處的。要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運(yùn)動(dòng)體育項(xiàng)目，然后隨著身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的調(diào)整和適應(yīng)，再到健身中心去進(jìn)行一些有利于局部肌肉塑造、體形恢復(fù)的大運(yùn)動(dòng)量的健美器械的運(yùn)動(dòng)鍛煉。日常生活中可在方便的時(shí)候進(jìn)行如下的“健胃運(yùn)動(dòng)”：空腹時(shí)，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數(shù)秒鐘后，放松雙腿，使其恢復(fù)原狀，反復(fù)做5次。

.這種情況可能與遺傳有關(guān)的，是體質(zhì)的問題，可以去醫(yī)院檢查一下，只要不是疾病導(dǎo)致的就沒有關(guān)系，增加營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉就可以了。多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收