女生想長高,怎樣科學(xué)實(shí)現(xiàn)?
患者性別:女我希望可以快點(diǎn)長高!我從小就長得很慢,不想別人在一個(gè)年齡段可以串一截子.我現(xiàn)在才1.53cm.讓我很苦惱……找工作都很困難……看書上說女孩子23歲長個(gè)子的都有,所以我希望自己這幾年可以長一點(diǎn)是一點(diǎn)……在哪里可以買到生長素?做什么運(yùn)動可以幫助長高?吃什么東西可以幫助長高?
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回答5
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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女生想長高,可從遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和心理等方面入手。遺傳無法改變,但可通過改善后四方面促進(jìn)長高,包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、充足睡眠和保持良好心態(tài)等。 1. 營養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動:多進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動,如跳繩、籃球、游泳等,能刺激骨骼生長。 3. 睡眠:每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠,睡眠中生長激素分泌旺盛,利于長高。 4. 心理:保持樂觀積極的心態(tài),避免長期焦慮、緊張等不良情緒影響生長發(fā)育。 5. 避免誤區(qū):不要盲目相信所謂的增高產(chǎn)品和生長素,濫用可能影響健康。 總之,長高是一個(gè)綜合的過程,需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮,可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。
2025-01-15 21:54
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2015-12-17 05:58
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回答3
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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身高問題由先天遺傳和后天環(huán)境因素共同影響,你目前情況還是青春期,骨GOU尚未閉合,還有繼續(xù)長高的可能,可以科學(xué)飲食,合理鍛煉
2015-12-17 00:38
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。
2015-12-16 17:14
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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根據(jù)你描述的情況,這個(gè)得看你的個(gè)人體質(zhì)問題了身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經(jīng)閉合,沒有閉合是還可以繼續(xù)長高的,建議去醫(yī)院做個(gè)骨骺試驗(yàn)看看,沒閉合的話你再通過運(yùn)動和飲食上的調(diào)理是可以再長高的
2015-12-16 15:40
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