16 歲身高 155 厘米,能否長(zhǎng)到 162 厘米及長(zhǎng)高方法
我16歲了,爸爸165厘米,媽媽161厘米,我155厘米,我經(jīng)常去蛙泳,喝牛奶,我能長(zhǎng)到162厘米嗎?我要怎么做才能長(zhǎng)高?需要買蛋白質(zhì)粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎?
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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16 歲仍有長(zhǎng)高的可能,影響身高的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等。通過合理的方式,有可能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的目標(biāo),但不能保證一定能長(zhǎng)到 162 厘米。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響,父母身高會(huì)對(duì)子女有一定影響,但不是決定因素。 2.營(yíng)養(yǎng):均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如瘦肉、蛋類、奶制品、新鮮蔬果。 3.運(yùn)動(dòng):像蛙泳這樣的有氧運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng),還可嘗試跳繩、籃球等。 4.睡眠:保證充足睡眠,每晚至少 8 小時(shí),睡眠中生長(zhǎng)激素分泌旺盛。 5.心理:保持良好心態(tài),避免壓力過大影響內(nèi)分泌,從而影響生長(zhǎng)。 總之,要綜合多方面因素來促進(jìn)身高增長(zhǎng)。堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣,定期測(cè)量身高,觀察生長(zhǎng)情況。若對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮,可咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生。
2025-01-16 12:56
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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16歲了治療已經(jīng)比較晚了,但仍然可以去醫(yī)院檢查骨齡,如果還有生長(zhǎng)空間,又有生長(zhǎng)激素缺乏,可以使用生長(zhǎng)激素。
2015-12-16 10:57
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