20 歲身高增長(zhǎng)空間有限，但仍可從遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等方面綜合判斷是否還有長(zhǎng)高的可能。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，若父母身高較矮，子女長(zhǎng)高的難度相對(duì)增加。但也并非絕對(duì)，通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等，可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長(zhǎng)激素在夜間分泌，建議每天保證 7 - 9 小時(shí)睡眠。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需就醫(yī)檢查明確。 總之，20 歲想要長(zhǎng)高需要綜合考慮多種因素。建議先到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)等相關(guān)檢查，以確定是否還有長(zhǎng)高的潛力，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施。

建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上多吃含鈣豐富的食物,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長(zhǎng)手術(shù).

您好，男孩子二十歲了，首先要看下骨骺線是否有完全的閉合了，如果是完全的閉合了，這樣就不存在再生理性長(zhǎng)高的可能了。一般情況下，男性只要骨骺線沒有閉合，是可以長(zhǎng)到二十二歲以上的，只要沒有完全的閉合，抓緊時(shí)間調(diào)理，是還可以長(zhǎng)得更高的。一是多做跑跳的運(yùn)動(dòng)如打籃球，這個(gè)中以刺激關(guān)節(jié)軟骨和成骨細(xì)胞，有利于長(zhǎng)高的，可以服用點(diǎn)鈣片和維生素D，這兩種是長(zhǎng)高的必須元素的。

一般男性到17歲左右就停止骨頭的生長(zhǎng)了，骨購(gòu)基本就閉合了建議放松心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)，注重營(yíng)養(yǎng)的支持，換一下風(fēng)水，或許有可能

有的人長(zhǎng)得早有的人長(zhǎng)得晚,20歲還在生長(zhǎng)期,還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)的,多運(yùn)動(dòng)也有助于骨骼的生長(zhǎng).