19 歲身材偏瘦想長胖，可能由多種因素導致，如遺傳因素、消化吸收不良、代謝較快、運動量大、睡眠不足等。 1.遺傳因素：有些人的體型和體重受到家族遺傳的影響，如果家族成員普遍偏瘦，可能較難長胖。 2.消化吸收不良：胃腸道功能不佳，如患有慢性胃炎、腸炎等，影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。 3.代謝較快：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多，即使攝入較多食物，也不易儲存脂肪和增加體重。 4.運動量大：過量的運動消耗過多能量，沒有多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪和肌肉。 5.睡眠不足：會影響激素分泌，如生長激素，進而影響身體的生長和代謝，不利于體重增加。 6.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能影響食欲和消化功能。 要長胖需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習慣，合理飲食，適當運動，保證充足睡眠，放松心情。如果長期偏瘦且伴有其他不適癥狀，建議到醫(yī)院消化內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診，查明原因。

你好你的情況屬于咨詢消瘦的問題一般見于甲亢疾病、糖尿病、營養(yǎng)不良以及家族遺傳等引起的你的情況需要積極檢查清楚的你的情況我建議首先就要注意休息清淡溫熱易消化飲食很重要的建議你最好先到醫(yī)院做個甲狀腺功能和空腹血糖等檢查看看多吃雞蛋和肉類等食物診斷清楚以后再積極治療的祝你健康

少吃多餐但不要增加每餐的飯量因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱一餐吃得太多往往不能有效吸收反而會增加腸胃負擔引起消化不良可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入