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33歲身高170體重150斤如何減重40斤?

肥胖癥

33歲身高170體重150斤如何減重40斤?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    減重40斤需綜合多種方法,包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)規(guī)劃、作息規(guī)律、心態(tài)保持、定期監(jiān)測(cè)等。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
    1.飲食調(diào)整:控制能量攝入,減少高熱量食物,增加蔬果攝入。
    2.運(yùn)動(dòng)規(guī)劃:每天半小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳,每周3-4小時(shí)力量訓(xùn)練,像俯臥撐、深蹲。
    3.作息規(guī)律:保證充足睡眠,有利于新陳代謝。
    4.心態(tài)保持:保持積極心態(tài),避免因短期內(nèi)體重未降而放棄。
    5.定期監(jiān)測(cè):記錄體重、體脂變化,及時(shí)調(diào)整計(jì)劃。
    減重是個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,需堅(jiān)持并根據(jù)自身情況適時(shí)調(diào)整。

    2018-12-18 11:50
  • 回答6

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,減肥建議你可以針灸減肥,應(yīng)該效果不錯(cuò),最好不要吃減肥藥物,長(zhǎng)期吃對(duì)身體不好,容易影響內(nèi)分泌。減肥一定要管住嘴邁開腿,多吃素食,少吃肉,加強(qiáng)鍛煉,注意休息,不要熬夜,祝你康復(fù)!

    2015-12-11 16:45
  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,如果你不是肌肉型的體質(zhì),短時(shí)間的減肥四十斤也是很困難的,因?yàn)槟愕纳砀咴谀抢?,相?yīng)骨骼是不會(huì)變的,人的體重都會(huì)達(dá)到一個(gè)限度就不會(huì)再往下減了。你說(shuō)的方法是可以的,但是一定要堅(jiān)持,可以加大體育運(yùn)動(dòng)的量,晚飯可以用水果代替甚至可以取消晚餐。

    2015-12-11 11:12
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    你好,減肥不是一個(gè)短期的過(guò)程,短期減肥往往對(duì)身體是有害的,可以慢慢減下去.平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。建議一日三餐要照常飲食,不按時(shí)吃飯很容易造成反彈,早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水,有潤(rùn)滑腸道的作用,另外要少吃油膩、和油炸食品。多吃水果蔬菜。

    2015-12-11 10:11
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):能因?yàn)椴划?dāng)?shù)臏p肥反而傷身,甚至失了健康。正確的減肥速度是一星期減0.5~1公斤,當(dāng)減肥的速度過(guò)快時(shí),身體的健康就開始亮紅燈了5、 醫(yī)院里針對(duì)肥胖的項(xiàng)目:抽脂減肥(副作用比較大,容易反彈,皮膚容易留下瘢痕不平整)、刮痧、拔罐(建立在調(diào)節(jié)體質(zhì)和內(nèi)分泌的基礎(chǔ)上進(jìn)行的操作,相對(duì)比較安全)針灸(在所有減肥方式中屬于速度比較快的,但是需要飲食嚴(yán)格控制

    2015-12-11 05:46
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    分析,考慮肥胖的表現(xiàn),提倡科學(xué)健康的減肥建議,堅(jiān)持,每天鍛煉,如長(zhǎng)跑、游泳,適當(dāng)少吃肉和多吃蔬菜和水果;1:不要攝取讓身體寒冷的食物2:不要攝取過(guò)多鹽分3:充分?jǐn)z取促進(jìn)脂肪和糖分代謝的維生素B群4:攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)5:充分?jǐn)z取制造骨骼的鈣質(zhì)

    2015-12-10 22:30
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»

關(guān)節(jié)痛 乏力
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  • 衛(wèi)巧賢

    主任醫(yī)師 未知

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

    擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

  • 陳宏

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

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舒爾佳

療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

拜唐蘋

療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

預(yù)約掛號(hào)
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

預(yù)約掛號(hào)
馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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