對(duì)于 17 歲男生想減肥但沒時(shí)間鍛煉的情況，不建議依賴減肥藥。減肥應(yīng)綜合考慮飲食、生活習(xí)慣等多方面因素，包括控制熱量攝入、規(guī)律作息、增加活動(dòng)量、保持良好心態(tài)、避免高熱量零食。 1. 控制熱量攝入：了解食物的熱量，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體機(jī)能的調(diào)節(jié)，避免熬夜導(dǎo)致的激素紊亂和食欲增加。 3. 增加活動(dòng)量：利用碎片時(shí)間，如上下學(xué)步行、課間站立活動(dòng)等，能積少成多消耗熱量。 4. 保持良好心態(tài)：避免因減肥產(chǎn)生過大壓力，壓力可能導(dǎo)致激素失衡，反而影響體重。 5. 避免高熱量零食：減少薯片、巧克力、碳酸飲料等高熱量零食的攝入。 總之，17 歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，身體機(jī)能尚未完全成熟，不建議使用減肥藥。通過健康的生活方式調(diào)整，才能實(shí)現(xiàn)安全有效的減肥，并保持身體健康。

你好，減肥這個(gè)情況可以采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法較健康，晚上千萬不能吃零食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是主要的，少吃暈腥油膩的食物。建議減肥是一項(xiàng)比較漫長(zhǎng)的過程，需要飲食運(yùn)動(dòng)加堅(jiān)持相結(jié)合才可以達(dá)到很好的效果的，避免暴飲暴食，晚餐6點(diǎn)之后不要進(jìn)食，多喝水，勤運(yùn)動(dòng)，希望我的回答對(duì)您有所幫助，祝您健康。

你好，你目前的年齡還沒有成年不宜服用減肥藥的，再有即使成年服用減肥藥副作用也非常大的，對(duì)你的身體發(fā)育，健康都有影響的。你的情況建議中醫(yī)針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會(huì)反彈。