14 歲是否還能長高，取決于多種因素，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況和激素水平等。 1. 遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但并非唯一決定因素。父母身高一般，孩子仍有長高的可能。 2. 營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)對(duì)身高增長至關(guān)重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果。 3. 睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長。 4. 運(yùn)動(dòng)情況：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 激素水平：如果體內(nèi)生長激素等激素分泌異常，可能影響身高。必要時(shí)可就醫(yī)檢查。 綜合來看，14 歲仍處于生長發(fā)育階段，有繼續(xù)長高的潛力。但具體情況因人而異。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽，盡量減少吃點(diǎn)心和加餐，控制食欲，七分飽即可。同時(shí)還可以參加些如打籃球、跳高之類的體育活動(dòng)。還要適當(dāng)?shù)娘嬘眯┤缗Ｄ?、大豆之類的食物?

您好，想要估測(cè)終末身高還得根據(jù)個(gè)人的骨齡情況。建議您到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的骨齡檢測(cè)，以便科學(xué)估計(jì)終末身高。