18 歲身高 177 厘米、體重 72 公斤，肌肉有浮肉，可能與飲食不均衡、缺乏有氧運(yùn)動(dòng)、肌肉鍛煉方式不當(dāng)、睡眠不足、激素水平變化等有關(guān)。 1. 飲食不均衡：過(guò)多攝入高熱量、高脂肪食物，會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。 2. 缺乏有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)不足，會(huì)影響脂肪消耗。建議每周至少進(jìn)行 3 次，每次 30 分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。 3. 肌肉鍛煉方式不當(dāng)：可能導(dǎo)致肌肉線條不明顯。需咨詢專(zhuān)業(yè)教練，制定科學(xué)的肌肉鍛煉計(jì)劃。 4. 睡眠不足：影響新陳代謝，不利于脂肪代謝。保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 5. 激素水平變化：青春期激素波動(dòng)，可能影響身體脂肪分布。若情況嚴(yán)重，可就醫(yī)檢查激素水平。 總之，要改善肌肉有浮肉的情況，需要綜合調(diào)整生活方式。若長(zhǎng)期無(wú)改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

您好，減肥茶從醫(yī)學(xué)原理，就是具有排毒養(yǎng)顏等功效的茶葉，用來(lái)消減肥胖的茶劑。其處方各有不相同，多少加有適當(dāng)?shù)闹胁菟?，但成分不是任何人都適合飲用，因此還是建議在平時(shí)通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的。最好每餐8分飽，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纖維的食物，可以選擇性的多吃點(diǎn)辣椒，而且睡前不能吃東西，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。