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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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嬰兒肥且體重超標(biāo)可能與遺傳、飲食、運動、激素、代謝等因素有關(guān)。要改善這種情況,需要綜合考慮多方面。 1.遺傳:部分人由于遺傳因素,天生容易儲存脂肪。這種情況難以完全改變,但通過后天努力可一定程度改善。 2.飲食:高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入過多是導(dǎo)致肥胖的常見原因。應(yīng)均衡飲食,多吃蔬菜水果,控制主食和肉類的攝入量。 3.運動:缺乏運動使能量消耗減少,脂肪易堆積。增加運動量,如慢跑、游泳、瑜伽等,有助于消耗多余熱量。 4.激素:內(nèi)分泌失調(diào)可能影響代謝,導(dǎo)致肥胖。如甲狀腺功能減退等,需就醫(yī)檢查,如有異常,遵醫(yī)囑治療。 5.代謝:個體代謝率不同,代謝慢的人容易發(fā)胖。保持充足睡眠、多喝水,可促進代謝。 改善嬰兒肥和體重超標(biāo)需要長期堅持健康的生活方式。如果自行調(diào)整效果不佳,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)減重。
2025-01-09 13:27
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計算你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該控制在四十五公斤左右是比較正常的,建議你可以根據(jù)這個數(shù)值合理控制你的體重。建議你可以從飲食方面的調(diào)節(jié)以及體育方面的鍛煉活動合理的、有計劃的進行減重。
2015-12-10 05:14
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好!標(biāo)準(zhǔn)體重一般是用身高減去105來計算的,計算后你的體重應(yīng)該是47kg,現(xiàn)在超重,平??梢赃\動減肥多跑步,少吃油膩食物。
2015-12-09 20:49
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