15 歲身高 151cm 想通過運動增高，可采取跳繩、摸高、拉伸、仰臥起坐、俯臥撐等運動。同時要注意飲食均衡、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的運動，能促進骨骼生長和發(fā)育。每天堅持跳繩 10-15 分鐘，有助于增高。 2.摸高：盡力向上跳起觸摸高處的物體，每次進行 10 組，每組 10 次左右。能刺激下肢骨骼生長。 3.拉伸：如站立位伸懶腰、坐位體前屈等拉伸動作，可放松肌肉和韌帶，利于身體生長。每天早晚各進行 10 分鐘。 4.仰臥起坐：增強腹部力量，改善身體姿態(tài)，間接促進身高增長。每天做 3 組，每組 15 個。 5.俯臥撐：鍛煉上肢和胸部肌肉，有助于保持良好的體態(tài)。每天做 2 組，每組 10 個。 身高增長受多種因素影響，堅持運動的同時，要注意營養(yǎng)、睡眠和心情。如果對身高增長仍有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅

健康指導：您好，建議您可以選擇戶內的運動方式，如跳繩等，跳繩不止能夠促進長高，還能夠幫助減少體內的脂肪堆積，有助減肥的，剛開始可以少做些運動，慢慢要增加運動量及運動時間，同時多吃些富含鈣質的食物，如牛奶、豆制品、蛋類食物等。

你好，一般需要進行細致的檢查治療的，需要做好營養(yǎng)修復調理，需要注意保持放松的心情