20歲男生身高163cm，能否長高受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和骨骺線閉合情況等影響。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.遺傳：身高很大程度受遺傳因素影響，父母身高對子女有一定參考。
2.營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質，有助于生長。
3.運動：適量的有氧運動和拉伸運動，如籃球、游泳、瑜伽等，可促進骨骼發(fā)育。
4.睡眠：充足睡眠利于生長激素分泌，每晚保證7-8小時高質量睡眠。
5.骨骺線：可通過X光檢查骨骺線是否閉合，若未閉合，仍有長高可能。
身高不是衡量個人價值的唯一標準，保持積極心態(tài)，健康生活。

要想充分發(fā)揮長高潛能，就建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。

你好，根據(jù)你的問題，考慮生長發(fā)育有一定規(guī)律，也有遺傳性因素，一般情況青春期過后，身高基本是沒有多大改變。建議你可以適當運動，多吃富含維生素類食物，希望我的回答對你有幫助。

如果你想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

健康指導：一日三餐按時吃飯，不要挑食，忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅持適量的體育運動鍛煉，才可以更好的改善身體健康。晚上臨睡前喝杯純奶改善睡眠促進鈣的吸收。

健康指導：您好：根據(jù)您對情況的描述進行分析，您還是不要選擇增高產品，會對您的健康造成傷害的。等于是拔苗助長，有健康沒有身高，人生同樣會很精彩，如果沒有健康而有身高只是皮囊一副，痛苦終身。建議您多做引體向上運動來促進骨骼的進一步發(fā)育。