影響身高的因素眾多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。對(duì)于 16 歲身高不理想，不能單純依靠藥物，而應(yīng)綜合考慮多方面。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，如果家族中普遍身高較矮，可能會(huì)影響自身身高。但后天的努力也能在一定程度上改善。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素。例如，多吃魚(yú)肉、蛋類、牛奶、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，利于身高增長(zhǎng)。每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在此類疾病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 16 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，不建議自行服用藥物來(lái)增高。應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的措施。

吃藥一般沒(méi)什么效果的。你應(yīng)該在飲食和運(yùn)動(dòng)方面加強(qiáng)一下，因?yàn)槟氵€在發(fā)育階段，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和做運(yùn)動(dòng)可以使你的身體增高。

這種情況的話不建議吃藥。建議適當(dāng)參加體育鍛煉，如打藍(lán)旗，一定要堅(jiān)持，每天喝一杯牛奶。