您好，減肥的最佳方法還是進行飲食運動調(diào)理，盡量避免使用藥物，以免影響到肝臟功能。平時需要多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，低脂低熱量飲食，同時還需要多進行鍛煉，一般可以采取長跑、跳繩、健身操、跳舞等方法，但是需要長期堅持才有良好的效果。希望我的回答能幫到你，祝健康。

關于減肥就是飲食吸收和運動消耗之間的平衡問題。我建議你可以早餐，兩片土司，一杯豆?jié){，一個蘋果。中餐，一碗面最好吃點瘦肉。一個梨子。晚餐，兩片土司，一杯酸奶。餓了就吃梨子。適當?shù)倪\動就會瘦下來了。但是不要堅持過久會營養(yǎng)失衡的。大概一個星期就需要慢慢的吃點蔬菜和肉了。

患者自述高170厘米重170斤如何減肥，求助解決。簡單方法有二，一是管住嘴，二是邁開腿，即節(jié)食和運動。吃飯七分飽，晚餐少吃，盡量少吃或不吃高糖高油高熱量食物，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。多參加體育鍛煉，特別是有氧運動，要有毅力，要持之以恒，堅持如初，祝您減肥成功！

你好你的情況是屬于是有肥胖的建議你你是需要完全的控制飲食熱量的攝入才可以的多運動不要吃任何零食

想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食你可以選擇首先早上就一個麥片面包和一個雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點時候吃個蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食

根據(jù)您的描述，您希望減肥。建議您均衡飲食，不要食用太過油膩的食物，建議您多做運動。