患者你好，很高興為你解答。想要健康有效的減肥，又要不影響長高的的莫過于去運(yùn)動(dòng)啦。每天花半個(gè)鐘的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)鍛煉，分解消耗掉身上的脂肪。飲食上還要注意合理安排一日三餐，不要過度節(jié)食，多吃含蛋白質(zhì)，含鈣的食物，多吃蔬菜水果，少吃零食。以上是對(duì)這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康。

15歲的女性正處于青春期內(nèi)，身體以生長發(fā)育為主，你現(xiàn)在體重是正常的，不需要特別減肥。平時(shí)可以多進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)，比如長跑2000米、仰臥起坐30個(gè)等，以增強(qiáng)體質(zhì)。

你好、減肥屬于以減少人體過度的脂肪、飲食、運(yùn)動(dòng)、這是很多減肥專家所說、少食多餐有益減肥。建議、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品。多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。

你好最健康的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)可以給你建議一下比如跑跑步等但是要堅(jiān)持另外可以多吃青菜和水果這些也很好的合理飲食但不要節(jié)食因?yàn)槟悻F(xiàn)在還處于發(fā)育階段希望會(huì)對(duì)你有幫助

你好，減肥的話我們還是比較推薦運(yùn)動(dòng)減肥法，因?yàn)榉磸椥《覍?duì)身體有益。另外適當(dāng)控制脂肪和高蛋白的攝入也是很必要的。但是不推薦藥物減肥，非常容易造成副作用。

您好！減肥最好的方法就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。節(jié)食呢只是合理飲食而已，并不是要不吃飯。建議每天做四十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥有很好的效果，要堅(jiān)持。