高中到大學(xué)體重從 120 斤漲到 150 斤的原因及應(yīng)對(duì)
我以前一直很瘦,高中到大學(xué)從120斤漲到150斤
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
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體重從 120 斤漲到 150 斤,可能由飲食改變、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素變化、睡眠不足、壓力過(guò)大等因素引起。 1. 飲食改變:高中到大學(xué),飲食環(huán)境和習(xí)慣可能發(fā)生變化。如果攝入過(guò)多高熱量、高脂肪、高糖分的食物,容易導(dǎo)致體重增加。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng):大學(xué)期間可能活動(dòng)量減少,身體消耗的能量降低,多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。 3. 激素變化:青春期或大學(xué)期間,體內(nèi)激素水平可能波動(dòng)。如胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等,都可能影響代謝,導(dǎo)致體重上升。 4. 睡眠不足:長(zhǎng)期睡眠缺乏會(huì)影響身體的新陳代謝和激素分泌,增加食欲,使人更容易攝入過(guò)多食物。 5. 壓力過(guò)大:大學(xué)的學(xué)習(xí)、社交等壓力可能導(dǎo)致體內(nèi)皮質(zhì)醇水平升高,促進(jìn)脂肪堆積。 總之,要控制體重,需要綜合調(diào)整生活方式。合理飲食,增加運(yùn)動(dòng)量,保證充足睡眠,學(xué)會(huì)緩解壓力。如果體重增長(zhǎng)過(guò)快或伴有其他不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-12 06:56
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
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健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你描述的情況考慮可能是因?yàn)槟阕陨砩眢w代謝能力比較差方面的原因造成的,所以需要注意飲食吃一些清淡的,不要吃油膩辛辣刺激的高熱量食物,還有多增加運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,提高自身身體抵抗力,希望對(duì)你有幫助
2015-12-04 02:11
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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你好,很高興為你解答!減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動(dòng),以慢跑最佳。
2015-12-03 14:06
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