胯骨痛 20 天可能由多種原因引起，如外傷、關節(jié)炎、腰椎間盤突出、股骨頭壞死、局部腫瘤等。 1.外傷：胯骨部位受到外力撞擊或扭傷，導致軟組織損傷或骨折，從而引起疼痛。治療通常包括休息、冷敷、包扎固定等。 2.關節(jié)炎：髖關節(jié)炎常見于中老年人，由于關節(jié)軟骨磨損、骨質增生等導致。治療方法有藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖等，也可能需要物理治療。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可能引起胯骨放射性疼痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等。 4.股骨頭壞死：長期飲酒、使用激素等可能導致股骨頭血液供應障礙，引發(fā)壞死和疼痛。早期可保守治療，嚴重時需手術。 5.局部腫瘤：胯骨部位的腫瘤，無論是良性還是惡性，都可能導致疼痛。治療取決于腫瘤性質和分期。 胯骨痛 20 天不可忽視，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，通過相關檢查明確病因，并采取相應的治療措施。

您好！長時間保持同一姿勢伏案工作，腰部肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，極易導致腰肌勞損。您可以采用保守治療?？梢圆捎冕樉?、推拿、中頻等方法。平時注意保暖，注意不要低腰工作。平時可以打羽毛球，游泳，這些運動可以幫助您鍛煉腰部肌肉，使之強壯。

一般來說,沒有這種診斷的,要不是腰椎間盤突出,要不就是第三腰椎橫突綜合癥建議你到醫(yī)院看看,做一下腰椎CT或者核磁共振看看,再結合臨床表現(xiàn)就可以確診了,治療主要是：針灸或者推拿+理療,適當?shù)南祖?zhèn)痛藥和舒筋活絡要（腰痹痛膠囊,腰息痛膠囊,尼美舒利分散片）平時注意休息,不要劇烈運動,不要長時間的坐立行,不要彎腰搬運重物,要臥硬板床休息兩到三周,局部保暖,少飲酒,不抽煙!下床行走一定要佩戴腰圍護腰!不提倡過曲過伸的動作.

你這是累到了，要多注意休息。不要久坐或是久站。這個階段一定要好好保養(yǎng)，否則會發(fā)展成腰間盤突出的。多吃些蔬菜和水果，多吃些高鈣量的食物。也要適當?shù)倪\動一下。