20 歲身高 172 體重 103 斤常沒(méi)精神咋回事
我20歲,身高172體重大概103斤經(jīng)常沒(méi)有什么精神
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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20 歲身高 172 厘米體重 103 斤經(jīng)常沒(méi)精神,可能是睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等原因造成的。 1. 睡眠不足:長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短,會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無(wú)法得到充分休息,容易出現(xiàn)沒(méi)精神的情況。應(yīng)保持規(guī)律作息,每天保證 7 - 9 小時(shí)的睡眠。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良:飲食不均衡,缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,身體能量供應(yīng)不足,也會(huì)使人感到疲倦無(wú)神。要多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物,如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜和水果。 3. 心理壓力大:學(xué)習(xí)、工作或生活中的壓力過(guò)大,精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),容易引發(fā)疲勞??赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式緩解壓力。 4. 貧血:體內(nèi)血紅蛋白含量不足,氧氣運(yùn)輸能力下降,身體各器官缺氧,會(huì)導(dǎo)致乏力、沒(méi)精神。常見(jiàn)的貧血類(lèi)型有缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等。需要明確貧血類(lèi)型,針對(duì)性補(bǔ)充鐵劑、葉酸、維生素 B?? 等。 5. 甲狀腺功能減退:甲狀腺激素分泌減少,身體代謝減慢,會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、怕冷、乏力等癥狀??煞米蠹谞钕偎剽c片進(jìn)行治療。 總之,如果經(jīng)常沒(méi)精神,建議及時(shí)調(diào)整生活方式,若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)到醫(yī)院就診,查明原因,進(jìn)行針對(duì)性治療。
2024-12-12 03:57
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好,你身高172但是體重在103斤,您這是屬于偏瘦型的,有點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)不良,但是這并不會(huì)影響您的精神狀態(tài)啊我想問(wèn)一下,您沒(méi)什么精神應(yīng)該是在最近吧,還有您是不是覺(jué)得很無(wú)聊,沒(méi)什么可以做的呢,其實(shí)沒(méi)精神與身高體重沒(méi)什么聯(lián)系的,建議你去找一些你感興趣的事去做,不要想一些不開(kāi)心的事,這個(gè)是自己沒(méi)有調(diào)整好,不用吃藥,多做些有意義的事就會(huì)好起來(lái)的,請(qǐng)您放心
2015-11-27 12:16
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好這位朋友你的情況是身體偏瘦的現(xiàn)象,你平時(shí)精神萎靡消瘦這些癥狀都說(shuō)明你的脾虛的現(xiàn)象導(dǎo)致的,所以治療也需要積極補(bǔ)脾治療你的情況可以使用藥物人參健脾丸來(lái)治療,那么就可以補(bǔ)氣健脾,治療你的脾虛消瘦和精神不振的現(xiàn)象了
2015-11-26 22:44
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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健康指導(dǎo):你好,可能是因?yàn)轶w質(zhì)原因引起,平時(shí)注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣等微量元素及維生素等。要注意不要過(guò)度勞累,加強(qiáng)鍛煉,多做一些體育運(yùn)動(dòng),保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量等。不要給自己太多壓力了,保持心情舒暢等。
2015-11-26 16:48
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