20 歲身高 172 厘米體重 103 斤經(jīng)常沒(méi)精神，可能是睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等原因造成的。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無(wú)法得到充分休息，容易出現(xiàn)沒(méi)精神的情況。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 9 小時(shí)的睡眠。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，身體能量供應(yīng)不足，也會(huì)使人感到疲倦無(wú)神。要多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜和水果。 3. 心理壓力大：學(xué)習(xí)、工作或生活中的壓力過(guò)大，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)疲勞?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式緩解壓力。 4. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白含量不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，身體各器官缺氧，會(huì)導(dǎo)致乏力、沒(méi)精神。常見(jiàn)的貧血類(lèi)型有缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等。需要明確貧血類(lèi)型，針對(duì)性補(bǔ)充鐵劑、葉酸、維生素 B?? 等。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，身體代謝減慢，會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、怕冷、乏力等癥狀?？煞米蠹谞钕偎剽c片進(jìn)行治療。 總之，如果經(jīng)常沒(méi)精神，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)到醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，你身高172但是體重在103斤，您這是屬于偏瘦型的，有點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)不良，但是這并不會(huì)影響您的精神狀態(tài)啊我想問(wèn)一下，您沒(méi)什么精神應(yīng)該是在最近吧，還有您是不是覺(jué)得很無(wú)聊，沒(méi)什么可以做的呢，其實(shí)沒(méi)精神與身高體重沒(méi)什么聯(lián)系的，建議你去找一些你感興趣的事去做，不要想一些不開(kāi)心的事，這個(gè)是自己沒(méi)有調(diào)整好，不用吃藥，多做些有意義的事就會(huì)好起來(lái)的，請(qǐng)您放心

你好這位朋友你的情況是身體偏瘦的現(xiàn)象，你平時(shí)精神萎靡消瘦這些癥狀都說(shuō)明你的脾虛的現(xiàn)象導(dǎo)致的，所以治療也需要積極補(bǔ)脾治療你的情況可以使用藥物人參健脾丸來(lái)治療，那么就可以補(bǔ)氣健脾，治療你的脾虛消瘦和精神不振的現(xiàn)象了

健康指導(dǎo)：你好，可能是因?yàn)轶w質(zhì)原因引起，平時(shí)注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣等微量元素及維生素等。要注意不要過(guò)度勞累，加強(qiáng)鍛煉，多做一些體育運(yùn)動(dòng)，保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量等。不要給自己太多壓力了，保持心情舒暢等。