20 歲身高 172 體重 110 斤很瘦,如何改善?
我20歲???身高172?體重110斤??????很瘦???吃什么都吃不好曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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20 歲身高 172 厘米體重 110 斤較瘦,可能是由消化吸收不良、飲食不均衡、運(yùn)動量過大、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素等導(dǎo)致的。 1. 消化吸收不良:腸胃功能較弱,食物中的營養(yǎng)不能充分吸收。可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃易消化食物,如米粥、面條等,必要時就醫(yī)檢查是否存在胃腸道疾病。 2. 飲食不均衡:攝入的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等比例不合理。增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,如雞肉、魚肉、蛋類等,保證主食的量,適當(dāng)攝入健康脂肪。 3. 運(yùn)動量過大:消耗的能量多于攝入的能量。合理安排運(yùn)動強(qiáng)度和時間,運(yùn)動后及時補(bǔ)充營養(yǎng)。 4. 內(nèi)分泌失調(diào):如甲狀腺功能亢進(jìn)等,會使代謝加快。需進(jìn)行相關(guān)檢查,確診后對癥治療。 5. 遺傳因素:家族中普遍偏瘦。這種情況較難改變,但通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動,仍可增強(qiáng)體質(zhì)。 總之,要改善消瘦的狀況,需綜合考慮各方面因素,必要時尋求醫(yī)生的幫助,制定個性化的方案。
2025-02-07 12:45
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪,主要在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健偶爾吃點(diǎn)山楂開胃,還有要保持水分,保持心情愉快(心寬則體胖),睡眠充足,飲食規(guī)律。要胖并不是要不動的,平時做一些無氧運(yùn)動有助肌肉增長,如短跑啊、跳高跳遠(yuǎn)
2016-03-02 01:04
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,考慮屬于正常的發(fā)育情況,這個時候要注意飲食的合理性,注意休息好,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,保持一個良好的心情很重要,祝健康
2016-03-01 20:13
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好,你這個身體屬于偏瘦型的建議多吃點(diǎn),多喝點(diǎn),加強(qiáng)營養(yǎng),蛋白粉可以吃,其實(shí)最重要的還是多吃米飯。
2016-03-01 18:43
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,很高興為你解答!你的癥狀應(yīng)該是脾胃虛弱引起的,建議你以健脾為主建議你服用同仁堂的大山楂丸搭配人參健脾丸,應(yīng)該可以有效改善你的癥狀......
2016-03-01 11:45
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