26 歲身高 145cm 再長高的可能性較小，但可從遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、疾病等方面綜合評估。若存在生長激素缺乏等疾病，及時(shí)治療可能有一定效果。 1. 遺傳：身高很大程度受遺傳因素影響。父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。 2. 營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是生長的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等對骨骼發(fā)育至關(guān)重要。 3. 運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長。 4. 睡眠：良好的睡眠有助于生長激素分泌，利于長高。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高。若確診，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如重組人生長激素、左甲狀腺素鈉等。 總之，26 歲身高增長空間有限，但通過保持健康的生活方式和及時(shí)治療相關(guān)疾病，對身體整體健康仍有益處。建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，評估身高狀況。

您好，身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

你好;建議做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長手術(shù)。但費(fèi)用比較高。

你好，有利于長高的體育訓(xùn)練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí).體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運(yùn)動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行.其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次

你好，有利于長高的體育訓(xùn)練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí).體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運(yùn)動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行.其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次.，