未滿 14 歲還有一定的長高空間，影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8-10 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.運動：多進(jìn)行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.心理：保持輕松愉快的心情，避免長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，有利于生長激素的正常分泌。 6.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀，需及時就醫(yī)診治。 綜合以上因素，只要注重合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)，并及時排除疾病影響，就有助于長高。但具體能長多高難以準(zhǔn)確預(yù)測。

大量的資料研究表明大約女16歲，男18歲，骨干與骨骺接近完全融合，生長幾乎終止，生長激素對長高就不起作用，可以以上是長高的一般規(guī)律和特點你14虛歲你可以長高到16對估計你可以還可以長高長高10厘米符合一般發(fā)育的規(guī)律和特點

您好，平時建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅‘。

您好！身高受遺傳及發(fā)育期營養(yǎng)狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運動有助于長高。4.勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

您好，平時建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。