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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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保持身材需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、定期監(jiān)測(cè)等方面入手。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
2018-12-20 17:54
1.飲食:控制高熱量食物攝入,多吃蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運(yùn)動(dòng):每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑等。
3.作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,避免熬夜。
4.心態(tài):保持積極樂(lè)觀,避免因壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.定期監(jiān)測(cè):關(guān)注體重變化,及時(shí)調(diào)整生活方式。
總之,通過(guò)綜合管理,可更好地保持身材,維持健康狀態(tài)。
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回答6
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好,對(duì)于你現(xiàn)在的身高體重來(lái)說(shuō),其實(shí)身材還是挺好的,想減肥的話必須得做好長(zhǎng)期戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。養(yǎng)成良好的生活運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,平時(shí)一日三餐一定要按時(shí),不然容易反彈的,晚飯可以規(guī)定在5點(diǎn)之前,如果晚上餓了,可以吃一些水果,建議吃柚子,因?yàn)殍肿佑袦p肥的功效,每天早上可可以空腹喝一杯蜂蜜水,有助于排便,平時(shí)還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。
2015-11-24 02:43
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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您好,如果您的體重是106斤,也就是53公斤的話,您的體重指數(shù)是20.7,而女性適中的體重指數(shù)是在19-24,所以您的體重是適中的,并沒(méi)有肥胖,不需要盲目的減肥,您好,如果如我上述的情況,您不需要減肥,您現(xiàn)在的體重就很健康,盲目的減肥對(duì)您的身體健康是不利的,希望我的回答能幫到您。
2015-11-23 23:11
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好,很高興為你解答!減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動(dòng),以慢跑最佳
2015-11-23 20:23
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,減肥的最好方法是少吃多活動(dòng),控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),不能總是坐著,只有這樣才有可能減肥,并且需要堅(jiān)持,不建議服用減肥的藥物,副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥,出現(xiàn)厭食的可能。
2015-11-23 15:45
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)減肥的建議平時(shí)多吃蔬菜水果,少吃零食和油,多運(yùn)動(dòng)就可以減肥了,最好不吃減肥藥
2015-11-23 15:38
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